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痛风饮食指南有哪些呢

2019-11-14 21:22:37来源:励志吧0次阅读

关节疾病是威胁中老年人健康的顽疾,其中,痛风不同于普通的关节疾病,痛风的发病过程慢,痛苦程度高,是其他关节疾病无法相比的,痛风的形成是一个长期的过程,与人们的饮食习惯有关。因为造成痛风的因素是身体内部嘌呤淤积过多导致的,嘌呤淤积部分主要以关节为主,所以造成了痛风多发生在各个关节部位。治疗痛风非常困难,一般情况下必须配合饮食调理才行,下面就来看看痛风饮食指南有哪些吧。 绝对禁止吃高嘌呤食物。动物内脏如脑、肝、肾等;鱼虾类饮食如淡水鱼和大多数海鱼以及龙虾、贝壳类等;肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽),咸肉、咸鱼,菠菜、菜花和蘑菇及浓汤、肉汤等;豆制品如豆腐等。也要禁用咖啡、煎炸食物和熏烤食物等。饮食中严禁“三高”。即高脂肪、高蛋白质、高糖类,因食物中嘌呤常常与胆固醇和脂肪同时存在。饮食结构以碳水化合物为主,因它可促进尿酸排出,多 白米、富强粉、玉米、馒头和面条等。保持理想体重。肥胖者应减体重。减体重应循序渐进,否则易导致痛风急性发作。平时应做适量的有氧运动,例如游泳、慢跑等。一定要限制脂肪。因多食脂肪常可导致肥胖,并可减少尿酸排出,忌暴饮暴食,大吃大喝。冬季要少吃火锅,不喝火锅汤,忌辛辣和刺激性食品。大量饮水。每日饮水2.5升以上,以促进尿酸排出,从而减轻疼痛症状。禁酒、限盐。酒精易使体内乳酸堆积,并抑制尿酸排出,易加重痛风。特别是啤酒,其中成分如啤酒花极易诱发痛风,故应绝对禁止。

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